1.薄荷

薄荷会抓紧食道括约肌，增长泛酸的几率。任何含薄荷的工具都要警惕，好比薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2.汽水和果汁

这两种饮料含有很多果糖。大约有30%的成年人不克不及很好地吸取果糖，从而招致胃肠不适。

3.咖啡

咖啡会安慰胃，使其排泄过多的胃酸，招致消化不良和泛酸。分外是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

4.西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维分外多。这种纤维只要在大肠里才干被剖析，并发生少量气体。同时西兰花还含有相似豆类中的产气糖类。

5.番茄

番茄的酸性很高，大概安慰胃发生更多的胃酸。因而，吃太多番茄会招致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也云云。

6.清淡食品

含脂肪过高的食品，好比油炸餐饮，会增长产生泛酸和肠易激综合症的时机。由于高脂肪食品很难消化，人体就会主动排泄出更多的胃酸。异样，进食过量也会安慰胃酸排泄过多。

7.冷饮

冷饮过量会让胃内温渡过低，影响胃酸排泄和消化酶作用。因而，佐餐时最好喝些热饮料，好比茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

8.巧克力

巧克力含少量的可可碱，会让食道括约肌抓紧，胃酸容易反流进食道。

9、豆类

豆类含有低聚糖，人体难以消化，因而会招致肠道产气。得当吃些发酵豆成品，好比腐乳、纳豆、豆豉等就能改进。